用输出倒逼输入
Get the knowledge flowing and circulating! :)
目录
这本书是女朋友买的，一直放在书架上。
名字也很诱人：费曼学习法 —— 用输出倒逼输入
今儿（我就来读读~）
这本书看到大概1/3的位置时，总觉得并不是费曼说的方法，而是作者对费曼的学习方法的理解和输出，大多都是自己的话，只是部分篇章引用了费曼的话而已。
从这个角度来看，有点像是投机取巧，利用费曼的名气来帮助自己卖书；
其次，这本书主要是讲道理、讲概念一类的工作。感觉并没有很好地用实际的例子来讲解。所以，也给了我一个启发：好的描述还是要配上实例才行，不然感觉空中楼阁，无法捉摸，没有落脚点。
但是，这本书也是有些不错的地方的，有些观念也是能引起我的共鸣的。下面我就详细写写给我引起共鸣的一些内容。
开始...
作者首先以一个疑惑（我也一直存在的疑惑）开头：为什么看了很多书还是没有吸收到知识。合上书之后，只觉自己记忆的少之又少，能用到的更是寥寥无几。
作者给出的答案是：虽然付出了学习的过程，储存了知识，却仍然不具备输出（应用）这些知识的能力。
高强度的被动学习在短期提高了人们的知识储备量，反映在考试成绩上是很棒的。但在知识的实际应用上依然处于初级的阶段。所以，刚走出校园的年轻人尽管知识渊博，在实践上却不得其门，花很长的时间，付出很大的代价，才能将学到的东西转化为工作的能力。
@page002（实体书：前言）
谁是费曼？答：我的偶像之一！
物理学家理查德·费曼的一生有着足以铭刻史册的学术成就，他也因自己独特的教学方式广为人知，深受推崇。
在大学教授物理学时，他总是能够深入浅出地将复杂的专业理论讲得通俗易懂，无论多么抽象、晦涩的概念，都能用非常生活化的例子表达出来，风趣幽默，一点也不枯燥。学生喜欢上他的课。后来，越来越多的人便采用他的这种方法，最终形成了人们众所周知的“费曼学习法”。
它的核心是——当你准备学习一门新知识时，必须站在传授者的立场，假设自己要向别人讲解这门知识。
那么你一定要用最简洁、清晰和易于理解的语言表达出来，才能让行外的人也能听懂。
费曼说：“最好是几岁的小孩也能明白你在说什么。”为此，他制定了一个简单易行的流程：
第一，确立你要学习的目标； 一本书 or 一个技能
第二，理解你要学习的对象； 准备好相关资料，选择多个信息来源
第三，以教代学，用输出代替输入； 模拟一个传授的场景，用自己的语言把这些知识讲给别人听
第四，进行回顾和反思； 对阻碍、模糊、疑义进行重新学习、回顾和反思，再输出一次
第五，实现知识的简化和吸收。 简化和整合，实现知识的内化和有效的应用
@page003（实体书：前言）
作者强调：无法对外输出的学习就不能称之为学习。
学习的目的是输出（应用）
虽然我们学的内容是新的，但是大多数新的东西都是基于旧有的，并非凭空产生的。所以，我们的大脑有种能力：将旧有的知识拼接组合成新的，然后传递到负责记忆和行动的部门，转化为具体的成果或知识。
大脑这种运转方式是非常富有联想力的表现，同时也塑造了两种根深蒂固的学习模式：
❶ 越熟悉的概念，大脑越喜欢；
❷ 在不同的概念之间强行建立联系，也是大脑的特长。
第❶种模式会抑制我们对新知识的创造力和接收度。
第❷种是非常好的，怎样触发呢？学会输出。
知识的输出越多，我们对于陌生事物的联想就越丰富，学习的创新性就越强，最终成功地突破旧知识的框架，得出有价值的新知识。
人类所有的新知识都是由旧的知识构成和解释的。我们获取新知识的过程，本质上便是通过大脑的有机联想，将新的概念插入到旧的体系中，再在动态的学习中将之转化成一个合乎逻辑的富有张力和强劲生命力的知识系统。这就是为什么费曼主张用“以教代学”的输出模式来进行学习的原因。
@page007（实体书：前言）
费曼认为，输出不仅仅是学习的最佳方式，同时也是学习的终极目的——当我们要学习一种新知识时，用最直白的语言去阐述它时，大脑就会从记忆库中提取那些熟悉的信息，在旧的知识和新的概念中产生强大的关联，新的知识便容易得到大脑彻底的理解。最重要的一步是，你要反复地进行这一过程，使大脑多进行创造性的联想，我们对新知识的吸收和应用的能力才会变得更强。
@page007（实体书：前言）
新知识基于旧知识。输出的时候，会迫使大脑去熟悉的旧知识中寻找解释新知识的内容，从而建立了新、旧知识之间的联系。
以教代学。
输出式学习。
正确的学习：有目的地主动学习，在小组讨论的基础上不断地接触新信息，总结分析，消化吸收，再做出选择。
传统学习方法的特点：
第一，以输入为主。死记硬背，或叠加阅读量，量变达成质变。
第二，教条主义。盲目崇信书上的理论或框架，视野狭窄。
第三，标准化应用。严格按照学到的知识去实践，遇到问题生搬硬套，缺乏创新。
@page004（实体书：第一章）
机械式背诵 → 标准化应用（标准化考试）
💡 英语角 → 汉语角
※ 当你将输出作为输入的辅助工具时，学习的效果可以立时提升百倍。
作者认为：升级自己的思维，明确好方向，学习就从来都是一件很简单的事情。
一个错误的设想：好像知识对当下是无用的，对未来才是无价之宝。学习一门知识是为了建设自己的未来。
我悟了啊~
真正高质量的学习，一定能够让人融入真实的世界。学习最重要的是“真实”，它必须让人可以与时代同步，理解身边正在发生的一切，促进我们对知识的运用和创新。换言之，通过学习，我们要与真实的世界建立有效的联系。这些年来，我所见过的优秀人才，他们在学习一门知识时从来不会用它构画一个虚无的将来，而是专注地将知识与现实场景紧密地结合。读懂这句话，对理解费曼技巧会有很大的帮助。
@page008（实体书：第一章）
学习是为了当下（去理解身边的发生的事情、促进对已有知识的应用——学以致用，去利用既有的知识去创新），是有目的的，不是为了虚无缥缈的未来。
正确的心态：只有将学习从功利性的导向中收回来，专注于如何吃透一门知识，怎样让这些知识在今天就可以让自己变得更好，你才能真正地提高学习能力。
费曼认为：好的学习方法能够为一个人创造宏大的视野和对世界犀利的理解力。
费曼学习法为我们提供的三种与众不同的能力：
远见
通过解读知识传递给我们的信息 → 判断未来趋势
穿透力
从碎片化的知识中看清事物的本质 → 快速解决问题，掌握事物的规律
智慧
通过以输出的方式浓缩、重演知识 → 汲取精华，使知识为我所用，适配环境，形成自己的知识体系
我们必须深刻明白，学习究竟是为了让我们获得什么。带有意向性的学习，带有目的的学习。
学习，究其根本是思维方式的比拼，不是知识存储的较量，也不是学位的竞争。
更强大的学习能力：不是由你学到的知识量决定的，而是由你学习、掌握、理解并运用知识的能力决定的。
学习不单单和知识有关，还与我们的思维方式息息相关。
当下的现实情况（相较于20年前）
时间：不再充足；
信息来源：过于丰富；
信息本身：难辨真假。
今天的互联网，不但让知识碎片化，还肢解了我们的思维。
费曼：
对华而不实的东西毫无兴趣，他已经对知识的理解到了一种收发自如的境界。
他可以轻松地向任何一个人解读最复杂的知识，并且保证对方能够听懂。
非常理解“记住知识”和“了解知识”之间的差别（他成功最重要的原因之一）。
费曼学习法（亦成为费曼技巧）的优势：
不但能节省时间，而且还能在有限的时间里提供最高的学习效能。
正确的学习是：我们了解了这些知识的内核（不是仅仅记住知识的名称，存储知识的内容），知道它们是怎么回事；我们也可以从自己的视角重新解读它们，并且向外传播，让更多的人知道。这两者绝非一回事！
提供了4个关键词
Concept（概念）
Teach（以教代学）
Review（评价）
Simplify（简化）
5个步骤（本书的进一步提炼）
确立目标
理解目标
输出
回顾
简化
通俗地说：验证我们是否真正掌握了一种知识，就看能否用直白浅显的语言把它讲清楚。无论它多么复杂，都可以让一个从未接触过这个知识的旁观者听明白。
我们可以参考的做法：一边学习和成长，一边用输出的方式将学到的内容普及给受众，产生良性的正反馈。
@page015（实体书：第二章）
1 正反馈（也叫“放大反馈”）
系统性地思考的一个重要概念之一！
如同一个增长的引擎，是一个驱动系统加速发生变化的过程，可以在思考的过程中实现“自增强”。
※ 我们非常需要做的一件事！
Good Demo
比如，我每天锻炼身体，跑步，健身，能够让我感觉良好。我会向朋友介绍我的锻炼经验，然后继续坚持锻炼，总结出更好的健身方法，于是我的感觉越发良好。这便是一个正反馈。我们向团队成员分享一个技术信息、工作经验，能够活跃沟通的氛围，良好的沟通氛围能够激发员工的思考积极性，努力学习并踊跃地实践，再加入讨论，共同输出更多高质量的经验，这也是一个正反馈的过程。重点是你不要独自钻研和学习，要多和外界互动。
2 输出加快思考的成熟
马太效应：“任何个体、群体或地区，一旦在某一个方面（如金钱、名誉、地位等）获得成功和进步，就会产生一种积累优势，就会有更多的机会取得更大的成功和进步。”
它表达的内涵是：只要我们在某一个领域获得了一点优势，就可以不断扩大这个优势，成果也会越来越大。
我的理解：优秀的人，在其他的领域也会变得优秀！
费曼学习法的作用就是一种马太效应。在对某个知识的学习和思考中，一次成功的输出也会同时增强输入的能力，从而使得下一次输出的成功可能性更大，下一次取得的成果又会促进再下一次的学习和思考，壮大自己的知识体系和应用能力，加快思考的成熟。
Good Demo：如何阅读科普著作
传统方法：重复阅读，检索资料，加深理解。
费曼思路：准备一份阅读笔记，抽离核心内容，一边读、一遍向别人阐述主要观点，把观点分别归纳为不同的问题，每个问题都有一个原书的观点，同时也有自己的理解，要把这些讲给别人听。
在输出的过程中，你想学到的东西也在向大脑输入。这是一个爆炸式的、积极的化学反应，你会发现时间被大大缩短，过去通读五遍才能理解的内容，用这个方法只用两遍，即整理、输出和复述、简化。在加快记忆的同时，学习的质量也得到了提升。
3 让思考可以量化
我们对任何问题的量化思考都体现在6个方面。
方向 → 锁定思考的主要方向（主攻的方向，找到它是第一步）
归纳 → 确立思考的主要逻辑（更有针对性）
验证 → 验证思考的效果（通过“输出”来验证自己学到的知识）
反馈 → 反馈正确和错误（从听众那里得到）
简化 → 把复杂的思考过程简单化（制作一张缩略图or简报，提炼出思考的要点：一目了然）
吸收 → 消化思考的成果（转换吸收，把思考的成果边为自己的、可以应用的内容）
※ 更重要的是，在思考的过程中逐渐形成自己简单高效的模式。
越有力量的智慧实践起来越简单！
@page019（实体书：第二章）
每个步骤都有它的原则和应用技巧！
Step1. 目标 -- 确认目标（学习对象），从而产生专注力（ch.3 ch.4 ch.5 ch.6）
选择自己想要掌握的知识和技能，并且要真正地理解学习它的必要性，在这个前提下产生专注力。
专注是一切成功学习的基础。
Step2. 理解 -- 归类知识、筛选优质知识和合适的学习方式（ch.7 ch.8 ch.9 ch.10 ch.11）
对想学的知识、概念进行归类、解构和对比，系统地理解这些内容，存优去劣。
Step3. 输出 -- 找到传授的场景，像别人阐述自己的见解（ch.12 ch.13 ch.14 ch.15）
用别人能理解的方式及最简单的语言解释自己对知识的理解。
Step4. 回顾 -- 回顾和反思，发现问题（ch.16 ch.17 ch.18 ch.19）
找到不理解或错误的地方，二次查补修正，直到可以二次输出
Step5. 简化 -- 把知识内化进自己的知识体系，为我所用（ch.20 ch.21 ch.22 ch.23 ch.24）
不断地简化、吸收，直至内化
内化是一切学习的终极目的。
如果不能将知识成功地转化为自己需要的东西，学习的质量就会大打折扣！
Question:
当你希望掌握一门知识和技能时，怎样正确地树立目标？
当锁定目标以后，又如何发现学习它的必要性和它为我们带来的重要意义？
大多数人的学习都是无意识的被动学习，学习的内容和计划都来自于外部。这个是以输入为主的学习，如果有一天我们没了这种外部的约束，反而会不知道学什么，即，不知不觉我们对低效的学习方式产生了依赖，该如何破除呢？
答案：费曼技巧的第一步——学习不再是被动服从和由功利驱动的“输入”，而是我们自觉甚至是开心地实施有意识的主动学习，也就是以“输出”为载体的“有选择的输入”。它的前提是我们为自己重新确立了学习的意义。
由功利驱动的被动服从式“输入” → 以“输出”为载体的，主动式“有选择的输入”
大多数人只是把学习当做是一种达到目的的手段，而未曾想过学习本身是一件非常有趣的事。
学好一门知识的前提是必须充分理解这门知识，包括它尚待开发的价值。
下面的问答测试：
下面我们来看一看学习某个知识的“有用”是何所指，“有用”在你看来到底是什么意思呢？是指对学习数学的某个人吗？如果是，那具体的作用是什么？是指数学可以让你赚更多的钱，还是解决各类与数学有关的疑难问题，或者是可以让你更聪明并因此获得快乐？
继续延伸下去，还有其他数不胜数的作用。学习数学是指对别的学科有帮助吗？如果是，具体是哪些学科？是对社会有价值吗？如果是，能否总结出这些价值？比如，学习数学能够促进社会的发展，优化社会资源的配置，改变社会的观念，等等。
@page028（实体书：第三章）
目标明确的学习，可以改变一个人的思维，主要体现在4个方面：
开放性思维 -- 接受新的观点，拓展新的视野
批判性思维 -- 以科学的怀疑精神寻找反证，养成批判性思考的好习惯
逻辑性思维 -- 长久聚焦于一个主要的问题并反复思考
清晰凝练的表达力 -- 以教代学必然需要的组织和表达能力
目标其实是一个动态变化的信标，它是随着人的思想、年龄的增长而变化的。
e.g., 今天的目标未必是明天的目标。当下的目标未必是5年后的目标。
@page031（实体书：第四章）
但这不妨碍你设立目标。
一种兴趣往往持续不了一两年，最务实的做法是——在这一两年的黄金时间内聚焦在一个正确的目标上，尽可能取得不凡的成果。
理查德·费曼：学习应该是轻松的，不应该以过度地消磨意志力为荣。轻松到几个易于理解的步骤便能收获非常大的成效。
这个答案就是：
他们善于抓住学习的黄金时间，将全部的精力聚焦于选定的目标之上，心无旁骛地把这门知识/技能学通、学精和化为己用。这意味着当学习一门知识的最佳窗口打开时，你要摆脱和放弃那些“可以做”但并非“必须做”的事情，将有限的时间集中到当下这件“应该做”的事情上，也就是掌握这门知识。事情有轻重缓急，最重要的事情就是我们已经制定的这个明确的目标，其他一切都不重要。明白了这一点，你就能在目标和行动之间建立紧密的联系。接下来，你是否成功便取决于目标是否正确，注意力是否做到了足够集中。
@page032（实体书：第四章）
聚焦目标 & 制定目标 → 有两个明显的好处：
❶ 让你的思维更加清晰 -- 可以对这个目标看到更多的可能性，对要学的东西有更深的理解，并且形成具体的思路！
❷ 让你的行动更有针对性 -- 对目标的专注力越强，你的行动就越有针对性，效率会急剧增加！
一个很好的例子同时也是爱读书的人可以借鉴的一个好方法
比如，每当我非常想读一本书时，就会立刻安排时间，绝不“等什么时候有空闲了再说”。因为我知道，也许再过一两个星期我对这本书的兴趣可能就不大了，那时强制自己拿起来阅读的收获一定远不如现在。所以我读书有一个习惯，只要感觉来了，拿到手里就不会放下。我会以很快的速度通读一遍，寻找我感兴趣的内容——锁定那些自己有兴趣或需要了解的部分，集中精力去阅读它们。假如时间实在不够，我也会把这些知识标注下来，制订一个阅读计划，才把书放到一边。等定好的时间一到，再以准备充分的状态迎接这场“战斗”，誓要拿下这块“阵地”，非把它们吃透了不可。
@page033（实体书：第四章）
普遍的现象：老师布置的指向明确的任务，学生一般完成得很不错，按部就班地执行一个既定的学习计划。但对于老师给予的自主学习一门其他知识的建议，他们中的一些人往往感到茫然。
那么，如何在拥有自主权的时候，自己能够判断好学什么、怎么学呢？
① 对自己提出一些关键问题
这个世界所有的答案都源于问题，任何一个答案的质量都取决于问题的质量。
也就是说，我们要学会提问，不仅对别人提问，也要对自己提出高质量的问题，然后做出解答。
好比一个对话游戏，一方是“外我”，另一方是“内我”，在对话中让他们达成共识。你的问题问错了，答案再好也无用；假如你对自己提出的问题恰逢其时，正中“内我”的下怀，契合自己真实的需求，答案必将产生积极的化学效应，甚至改变你的一生。
只问关键问题。在学习层面，最关键的一个问题是：“对我而言最重要的那件事是什么？”答案有时候靠直觉就可以回答，有时候则需要经过严谨的论证和思考。
建议 在设定目标时，可以沿着2条轨道提出问题：
未来的方向 -- 帮助你树立一个宏观的目标
当下的焦点 -- 指引你制订正确的行动和学习计划
② 把“最重要的那件事”变成自己的方向
当方向确立以后，学习正式迈出第一步。
每天早上你一定要问一问自己：“今天，对我最重要的那件事是什么？”今天是了解一个大纲，还是去图书馆查冷僻的资料？今天是整理事件年表，还是串联人物时间？这是学习历史的必经步骤。一旦敲定了这个问题的答案，学习的效率就会大大提高。
@page036（实体书：第四章）
非常赞同这段话↑！我也深有体会！
如何行动呢？
首先，相信自己能做好当下的这一步（就当下的一步，一小步，仅此而已！）
其次，用可视化的手段不断提醒、督促自己聚焦于目标。
费曼：兴趣是一切高质量学习的驱动力。
本杰明·布卢姆：学习的最大动力，是对学习材料的兴趣。
稻盛和夫也说过一些关于兴趣的表达，但是与上面的有很大不同！
联系兴趣和目标的是一座“人为桥梁”，它并非天然存在，我们要注意将自己原有的知识体系与现在或一贯的爱好嫁接起来，以便从中找到真正的兴趣。 有点《原子习惯》的味道。
学习是有血有肉的过程，它根植于我们的心灵反应。只有真心地喜欢学习一门知识，你才能把费曼学习法后面的步骤进行下去，并完成得很好。
为了定位真正的兴趣，不妨多给自己一些宽松自由的思考空间，深入分析那些自己喜欢的领域，查阅相关的资料，然后进行初步的尝试，从中找到自己学习的对象。
传统的规划，制定完了之后，整个人热血沸腾，但是执行起来，一塌糊涂。不知道第一步该怎么走，看起来莫名其妙。
费曼：“学习计划就是针对学习对象设立一条行动的路线，规定自己在什么时候采取什么方法。”
几个有价值的问题：
（制定了一个学习目标，接下来就要恰当地安排学习的计划）
❶ 怎么学？
❷ 分几个阶段？
❸ 如何有序进行？
❹ 怎样按时达到目的？
但是在以上多个步骤之前，要先做一件事：〇 先对自己的计划和目标做一次全面的剖解——挖掘自己和目标之间的“强联系”。
如何挖掘？
论证学习这门知识/做这件事的必要性。
我真的需要它吗？
为它投入时间和金钱是否值得？
我是否还要再想一想？
确认规划与目标的实质联系。
我的学习计划和目标的匹配度是多少？
对我而言，这个计划是否可行？
有没有更省时高效的方法？
这样做的目的是什么？避免等到我们执行了很久、坚持了很长的时候，发现原来我们的坚持只是把我们推离既定的目标，越坚持越偏颇、越坚持越可怕！
互动&反馈 所以，在一开始的时候，我们就要在规划和目标之间建立一个牢固的联系，打通它们的血脉。通俗地说，就是在学习的过程中，将计划和终点间产生互动和反馈，随时确保自己的付出是正确的。
惊醒一件事：有没有一种可能——其实你的目标是错误的。
无论工作、生活还是学习，偏执是一件非常麻烦的事情。有句话说：“对人最危险的东西，莫过于真诚的无知和善良的愚蠢。”聪明的学习者善于反问和反省，愚蠢的学习者则喜欢自我感动，将一个错误的目标偏执地坚持到底。而一个错误的目标，会让你之前正确的积累瞬间付诸东流。
@page042（实体书：第五章）
在费曼学习法中，确立目标是取得成功很关键的一环。有了正确的目标，学习、努力便有了清晰的方向，每天的所学、所做也便有了衡量和评估的尺度——也就是可以从每一个小进步中体验到的成就感。但是，如何才能确保我们的目标是正确、而不是错误的呢？
@page042（实体书：第五章）
非常赞成这里说的。我也越来越发现，目标的重要性。不论做什么事，时刻记得自己的目标、时刻提醒自己自己的目标，就会有日进一寸的感觉。
评判目标是否正确的标准 —— SMART原则。
S：（Specific）明确和具体的。——目标必须清晰和可以形容。
M：（Measurable）可以衡量/量化的。——目标必须量化和能够评估。
A：（Achievable）自身能力可以达到的。——目标必须在能力范围内。
R：（Rewarding）能产生满足感/成就感的。——目标必须有积极的意义。
T：（Time-bound）有时间限制的。——目标必须有实现的期限。
把这个原则当成一个checklist，如果你制定了目标，就逐个check一下，看看是否符合所有的标准，不符合的话，就可能是有问题的！
比如：你的目标可能是“学好英语”。
很显然，这个太鬼扯了~ SMART没有一条符合。
“学好”的量化标准是什么？
达到多少词汇量？表达和听力怎样才算合格？
制订外语学习计划时有没有规范学习的进度、形式、期限？
这些都需要落实到细微之处（也就是《如何想到又做到》中提及的“步骤”），这样我们才能在计划和目标之间，建立“强联系”。
书里提到了一个学习的舒适区，和我们常听的不太一样~这里鼓励我们在自己的舒适区学习：
学习的舒适区有两个标准：
第一， 一个正确而适合自己的学习方向，它符合自身的兴趣。
第二， 一个在自己能力范围内的合理目标。它符合自身的能力。
@page045（实体书：第五章）
作者提出“在规划一条高效能学习之路”的时候，给出了3点建议！
❶ 留出锁定“最重要”目标的时间；
-- 最高效的人总能锁定自己最重要的目标，把主要的精力聚焦到这个目标上。
❷ 留出做正确规划的时间；
-- 在兴趣、目标和规划之间找到内在的联系，建立一做坚固的桥梁，才能制订正确的学习计划。不要还没做好准备就匆匆地开始学习。
❸ 留出调整目标和规划的时间；
-- 动态调整，始终保证自己在正确的道路上。
老实说，对于上面的建议，我只能说：话是对的，但是无法很好的具体指导到一个迷茫的人。
如果是我给出建议的话，我更愿意引用《如何想到又做到》中的“阶梯模型”，让大家【留出时间】对实施目标的步骤进行耐心挖掘。
重点强调：学习不是为了让大脑记住哪一门知识，而是将这些知识100%地转化为生活和工作的应用价值。即，通过学习建立自己行之有效的思维框架，并将知识用到实践中，解决生活和工作中的实际问题。
高效能的学习需要做到：
树立一个清晰的大目标；
将其分解为3~5个小目标；
一步一个脚印的落实每个小目标，最终完成计划。
目标的全面性原则
目标要有全局和整体观，匹配自己的阅历、经验和过去的知识积累（别人的目标不是自己的目标，我们可以借鉴、然后个性化调整为自己的目标）
目标的重点性原则
就像读一本书，书里每句话可能都有用，但是如果你的目的只是学习某个技能，那你读起来会更有针对性、也会更有成长的感觉！（切记贪多嚼不烂，将有限的精力集中在最重要的知识上）
拟定重心、切中要害。
目标的挑战性原则
目的就是激发我们的求知欲，这里我希望引入另一个“舒适圈”的概念，如果每次们都在将破未破的圈边拓展，那么在日进一寸的累积效益之下，我们的能力圈会慢慢扩大！
如果目标太难（超出了“挑战”的范畴）可能会导致直接放弃！切记！我们要的是上一个台阶，不是飞上一层楼房。
目标的可行性原则
目标要符合客观实际，不能太简单（掉以轻心），也不能太难（望而却步）。
既要能让我们充满信心，又不会掉以轻心。在这个过程中，逐步前进！
目标的可调性原则
随着环境的变换，我们的目标肯定是会变的~ 要接收改变、也要定的够灵活以便适应突发情况（留有余地，掌握主动权）。
理解我们要学习的知识
系统化：对我们要学习的知识和概念进行归类对比，系统地理解这些内容，建立筛选和学习的原则。
学习思维的转换能为我们带来不同的学习效果，首要原则是确立一个目标后愿意并有能力理解它，将知识打散，然后进行聪明而简洁的解构，从中找到自己的方向，建立自己的逻辑。换句话说，假如你不能将知识系统化，再用一个自己能理解的框架把知识组合起来，就说明你理解得还不够透彻，学习的效果恐怕也是值得怀疑的。
@page055 (实体书：第七章）
这段主要在强调：
学习思维要转换（从被动 → 主动探索）
需要将知识系统化。
学习思维的转换能为我们带来不同的学习效果。
首要原则：确立一个目标后愿意并有能力理解它，将知识打散，然后进行聪明而简洁的解构，从中找到自己的方向，建立自己的逻辑。
→ 换句话说，假如你不能将知识系统化，再用一个自己能理解的框架把知识组合起来，就说明你理解得还不够透彻，学习的效果恐怕也是值得怀疑的。
总结：确立目标 → 解构知识 → 系统化知识
在学习这条道理上，你可以不自信，甚至什么都不知道，但不能缺少一颗踏踏实实的心。必须从最简单和必要的步骤做起，细微地观察和理解知识，到该收获的时候才能得到回报。
@page056（实体书：第七章）
那么什么是知识的系统化呢？
将知识有逻辑地系统化
逻辑就是你理解知识的出发点、角度、立场和思维方式；系统化则是你是否可以将这些知识纳入一个宏观的知识体系，互相印证和科学比对，对既有的知识体系形成补充。
...
出发点（功利性）：应付考试；→ 机械和精准的记忆，纯功利性的输入；
出发点（倾向性）：强化固有立场；→ 忽视对自己不利的信息；
出发点（偏执性）：思维方式是内卷/排他性的；→ 囿于逻辑闭环，忽视其他相反的观点；...
@page056（实体书：第七章）
如何有逻辑的系统化？需要在理解知识的第一阶段做对3件事。
明白自己学习是为了什么；
没有目的的学习是可怜的，但目的错误的学习却是可悲的；
拥有一个足够宽阔的视野；
一个很有趣的事实是，随着年龄的增长，我们的学习视野往往在变小。
看到一本书，
※ 小孩会问：“作者为什么写这本书？作者想告诉我们什么？这本书为什么定价100元？封面有何特殊意义？他是怎么总结出这些知识的？”
※ 大人呢？可能仅有寥寥几句：“这本书我读了有什么用？还有比它便宜一点的书吗？”这体现了一个人视野的局限性，它受到阅历、生活工作的实际需要和世界观的多重影响。
所以我经常讲：人要尽量保持童真，因为童真的心态能扩大你的视野，让你愿意并且能够在这个世界中看到更多的“可能性”。
@page058（实体书：第七章）
建立最可能客观科学的逻辑。
有一名学生曾就这个话题和我讨论，他不太清楚如何简单明了地理解“系统化”。我问他：“假如你要建造一栋房子，要干的第一件事是什么？”他说：“挖地基，运材料？”我说：“不，是画一张图纸。”他恍然大悟。系统化就是为我们准备一张学习的图纸，把材料安放到它该去的地方，让不同来源的知识各归其位，利于我们对比和筛选。如果没有这个可靠的系统，缺乏客观科学的逻辑，你对知识和信息就不具备强有力的分辨能力，在学习时便容易良莠不分，或者贪多嚼不烂而消化不良。
@page058（实体书：第七章）
意思是：系统化，就是先有个图纸，然后把知识各归其位，最后对比、筛选。
当下的情况：所有人都会或多或少患有“知识焦虑”。因为人工智能发展如此迅速，导致信息越来越多，倍感压力。害怕自己错过什么。错失恐惧症（英語：Fear of missing out，简称：FOMO）
但是，学习最重要的并不是找到那些价值千金的知识，而是通过对知识的筛选与吸收建立起自己的思维框架。
看到这里，这种感觉（只是泛泛的谈概念、方法，而没有实际的落脚点和案例）更加强烈了。
客观来说，系统化的思维是非常重要的，但是这里作者却一直在谈概念。没有真正把系统化充分表达出重要性，或者没有充分向读者展示出它原有的重要性。
筛选和提取知识——比如一本20万字的书，它提供的信息和知识点是海量的，你不可能用同一个标准吸收它全部的内容，只能有针对性地筛选和提取书中的某一些知识点，或者制定一个框架，根据目录、需求等标识性的东西到书中寻找相应的知识点，把它们拿出来，再延伸到自己对于这些知识点的理解，产生一个关于此书的“缩略版”。
筛选知识的方法论——也是搜集信息的方法论，1 首先你要清晰地知道自己的短板是什么，要重点学习哪方面的内容，这叫锁定方向；2 其次你要快速准确地把相关内容找出来。我推荐读者在学习之前先列一张清单，写上具体的需求——这本书有哪些知识是我需要的？我急需弥补的知识点是什么？ 3 然后照方抓药，把对应的内容标注出来。在这个阶段，你对这些知识不需要深入了解，只需将它们筛选出来即可。
@page059（实体书：第七章）
这段让我很有感受，主要感受如下：
我们在生活中汲取的知识，很多时候并不是我们系统吸取的，可能是某一瞬间看到的一句话，亦或者是从某个视频中看到的一个画面。所以，知识的汲取并不一定非要从头到尾看完一本书，所以我们要习惯于从一个完整的系统中攫取我们需要的内容，化为己用。
这一点是能够做到的。比如作者说的，列出问题，对照目录找问题可能出现的地方，然后到对应的地方去寻觅答案。这是一个很好的方法，涵盖了目标的重要性、问题导向性，能让我们更快解决我们当下遇到的问题。
这个同时也让我callback到了之前看的一个视频：作者提到说，我们的阅读最好是带有一定的“目的性”，不要什么书都读，最好是针对当下遇到的问题去寻找书籍来读。但是纳瓦尔在《纳瓦尔宝典》中也说过，读书是为了培养兴趣，开卷有益，只要是书都可以读、小说也行。
所以我想把这样的观点进行结合，就是说：在培养读书兴趣的时候，随便读什么都行，但是到了一定的阶段（读了很多本，兴趣已经培养起来，同时也对好书、差书有了基本的认识）就可以针对性的读了！
这里提供了一定的步骤可供行动的时候参考。
1 锁定方向：清晰地知道自己的短板是什么，要重点学习哪方面的内容；
2 快速准确地把相关内容找出来。推荐读者在学习之前先列一张清单，写上具体的需求：
这本书有哪些知识是我需要的？
我急需弥补的知识点是什么？
3 照方抓药：在书中把对应的内容标注出来。（该阶段不需要深入了解，只需要把它们筛选出来即可）
也就是说，在读书之前要做好一定的准备工作。
锁定方向
准备问题
标注内容
开始阅读
总结
※ 假知识：
被我们大脑意志承认需要的知识。就像一件东西，我们觉得需要，我们就会想要。知识也一样，我们觉得需要，我们就会想学。但是就像一些成功学的讲座，我们觉得需要，我们就想去听，但是听完之后却无法行动，这些知识就是假知识，利用人类“需要”的意志来使人上瘾，但其实是一种错误的认知，而且一旦灌输就很难消除，需要警惕。
※ 来源不确定的知识：
图书馆？教科书？公众号？论坛？道听途说？
不确定的来源的知识要以审视的眼光看待甚至屏蔽，要独立思考、谨慎采纳。
※ 差异化的知识：
针对某个现象或者问题，两种都具有严谨论证却完全尖锐对立的看法，就需要结合自己的理解来看待了。
有人曾问我，如何才能把知识转化成自己的能力？去参加各种讲座，听课，读书，到知识共享网站“狼吞虎咽”加大阅读量？显然不行！我建议是，你要先1 确立两到三个可靠的知识来源——老师、专业网站或图书馆，再2 把从这些来源得到的知识互相印证对比，找出对你重要的、不同领域的知识，再3 进行深度的学习。
@page066（实体书：第七章）
这段话也很宽泛，价值比较少，但是也是值得阅读的。
一个值得思考的问题：我们学到的知识都是从哪来的？
答案：没错，我们所有的知识都来源于“别人的想法”。
切记在学习的时候，从自己的学习系统剔除“假知识”，别成为传播“假知识”的帮凶。同时也要注意，忘掉自己既定的思维，因为它们可能会具有“强意志”阻碍你接受新的观念。
将知识系统化的一个重要步骤，是要通过读书笔记以及思维导图等形式对学到的和即将学习的内容进行加深和巩固。我们要做的不仅是一张思维导图，还是一个清晰的流程说明，整个过程是可视化的。
...
对于庞杂的知识量，我们需要采取思维导图的形式加快理解，帮助自己将知识以一种简洁的结构系统化，从而提高学习的效率。
@page066（实体书：第八章）
其实在写以上内容的时候，我已经读到了第80页（第9章已读完），但是在写读书笔记的时候，发现一个很神奇的现象，我竟然没有发现第八章的第一句是“系统化的步骤”，对于当前的我而言，还是比较关注系统化这个概念的。所以，写了读书笔记竟然无形中帮助我回顾了（更准确地说是发现了）我感兴趣的主题。
interesting！
这部分是让我们学习把知识进行可视化。推荐采用的方法是：思维导图。
完全赞同
思维导图的最大作用是可以让我们对知识进行横向的拓展，把不同的点以列表、图像、分支的形式展现在一张纸上，让知识的主要节点一目了然。通过视觉表征的方式，刺激大脑的图像化思考，如同在城市中拥有了一种“直升机视野”，看到知识的关键部分。
当知识可视化时，我们能以较低的成本高效学习。因为学习在本质上是大脑对信息进行加工的过程，想提高效率，第一时间了解到最重要的内容，抓住知识的重点，提高大脑对知识的感知速度和效能就显得尤为重要。
我们对外界环境的感知主要是通过不同的感官实现，眼睛👁是获取知识最主要的一条通道。为知识画一张思维导图的最主要目的，就是扩大眼睛的作用，让知识变得立体化，使它的整体结构通过眼睛传输到大脑，可以节省很多不必要的精力。
@page067（实体书：第八章）
思维导图作用❶/❸
思维导图的第❶个作用，是把我们的注意力指向实质与最关键的信息，加深我们对于知识的印象。这不仅有利于把握本质，也有助于记忆。
读书案例
概念图 比如，你可以先对自己要读的一本书画一张概念图，把主题、用途等要素图形化，突出这本书的理论和观点；
结构图 再画一张结构图，揭示目录、大章以及概念之间的关系，把书的不同板块分类，形成一个简明的层次结构，有利于针对性的阅读；
因果图 还可以画一张因果图，列出书中的观点的前因后果，论据与推理逻辑之间的关系，这能为你提供一个独立思考的窗口。
你可以站在自己的角度思考书中的观点是否经得起推敲，是否还需要寻找更多的论据来支撑他的观点。这就让我们的学习拥有了一种富有广度和深度的宏观视野。
@page068（实体书：第八章）
知识场景的可视化：让自己身处某个场景，感同身受，尽量达到多个感官并用。
e.g., 英语角~ 在具有诗情画意的地方背诵古诗词~
学习过程的可视化
这是费曼格外推崇的方法，他建议人们采用动图、视频等方法了解知识的原理，尤其是在物理学的教授中，他鼓励学生观察一项物理原理实现的视频过程。比如火箭发动机的燃烧推力的产生，弹子锁的工作原理。如果只是用语言描述和阅读文字，你听到和看到的是枯燥无味的文字组合，夹杂着一堆晦涩难懂的学术用语，你要反复背诵和琢磨才能理解。但如果用视频呢？你可以看到整个过程，几秒钟的时间便恍然大悟，懂得了相关的知识。
这一点我也深有体会，用动图、视频的方式确实比用纯文字描述能够让人更快理解复杂难懂的知识点或者原理。就像《爱上统计学》中说过，一图胜千言！
思维导图作用❷/❸
画出一个“学习流程”
读书案例
为了吃透一本书，我经常先给自己准备一个简易流程。做法是，拿出一张纸，画一个简单清晰的步骤图。第一步做什么（目的和方法），第二步做什么（目的和方法），以此类推，一般不超过五步。每完成一步，在后面打一个“√”。
第❷个作用：深度参与了我们在学习时的“认知加工”的过程，可以帮助你在理解知识时更轻松与可控。
轻松在于节省思考的精力，纸上展示了知识的框架和主要知识点；
可控在于能把握学习的时间，知道当下自己处于哪个环节，何时能达到目的。
读书案例
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第一步：短时记忆 —— 构建系统
在费曼学习法中，理解知识的第一步是构建一个系统。可以是主题系统，也可以是分析系统。我选择了建设一个主题系统：
成功的投资家讲述如何投资；
与市场主流意见不同的观点；
警惕随时出现的黑天鹅现象；
从随机变化的市场中发现隐藏的机遇。
这些主题汇总出来，在大脑中形成一个1 短时记忆。当我将它们存储进大脑时，也产生一个聚焦的作用。短时记忆能创造一个焦点，或者说明一个方向，以便于我们进一步采取行动。即，如何对书中的内容进一步学习，让其转换成大脑的“长时记忆”，吸收书中的有益知识，持久地存储在大脑中，并改善我们的现实生活。
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第二步：心理表象
构建知识的心理表象，我们需要对知识进行视觉表达。通俗地说，2 心理表象是指知识以形象化的方式在我们大脑中形成的抽象概念。它具备两个特点：
第一，精炼的语言表述，文字易于理解；
第二，文字表述可以图像化。
对于学习者而言，不熟悉的知识特别是抽象型的知识仅用文字表述会让人理解起来倍感艰难。人很难想象那些超出自己阅历和经验的事物，比如你对地球上的空间很熟悉，却无法理解黑洞里面的空间规则。但当采用形象化的方式描述，通过视觉表达出来时，事情就变得简单多了。
这里我想表达一下自己的看法：这部分作者举的例子确实能够在一定程度上表达出他想阐明的观点——图像化更容易促进人们对不熟悉的知识的理解。但是作者举的例子我觉得并不是很恰当，虽然无法描述出具体的不当之处，但是反向提醒了我自己，要在表述的过程中，寻找精良的案例。
平时要进行案例积累。
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第三步：双重编码
在认知心理学中有一个“双重编码”理论，该理论认为，人的大脑存在两种功能独立却又相互联系的信息加工系统：※一种以文字语言为基础，※另一种以表象语言为基础。前一种是语言意义，后一种是图像意义，对信息同时进行两种加工，等于实施了双重编码，记忆更加牢固，理解也更加深刻。
...
经过双重编码的知识在大脑中会被优先存储，然后转变为持久的长时记忆。这就是为什么我们去网站看视频学习历史知识要比在课堂翻阅历史书效果更好的原因。图像传达的信息成倍地放大了文字的效果，大脑喜欢这种学习方式。
第四步：长时记忆
我们想要学习的所有知识，最后都要在大脑中转化为“长时记忆”才算成功。
...
我们在课堂之上和课堂之外的很多场合向人们推荐知识可视化的学习方式。在费曼学习法中，它对我们迅速而深刻地理解所学的知识有着莫大的功效。不仅利于“学”（输入），也有助于“教”（输出）。
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思维导图作用❸/❸
第❸个作用：把具有碎片化特征的文字表达转换为具有整体性特征的视觉语言，让知识在一个完整的逻辑上被组合起来，大脑可以轻松理解和存储。
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例如，有一个知识——它可能需要20句话、300字左右才能表述清楚，对大脑而言，每一句话都是一个碎片信息，无法映射整体。我们的大脑要将20句碎片信息整合到一块才能真正从整体上理解它。但是视频或图片呢？几秒钟或者一幅图就可以了，...
...。与之相比，视觉化的表达则具备强烈的“整体性”的特征，尤其善于表达知识之间的关系，使大脑能够更好地把复杂的信息迅速地加工和记忆。你的理解和记忆速度有多快，学习知识的效果就有多好。
@page075（实体书：第八章）
总结 在“教”与“学”的过程中，使用思维和流程导图有助于我们解决以下5个问题。
强调❺：为知识的输出做好准备——思维导图是以教代学的一个必要工具，如果你不能为所学知识画出一个整体框架，就无法向别人输出知识。
总结来说，思维导图很有必要！
STEP ONE 学习的本质 第一章 掌握一门知识有多难 … 003 第二章 何为“费曼学习法” … 012
STEP TWO 确立一个学习对象 第三章 我们为什么学习 … 025 第四章 聚焦目标 … 031 第五章 规划：和目标建立“强联系” … 039 第六章 费曼技巧：目标原则 … 048
STEP THREE 理解我们要学习的知识 第七章 归类和对比知识的来源 … 055 第八章 形成一张思维和流程导图 … 066 第九章 阅读与记忆的原则 … 077 第十章 第一次复述 … 081 第十一章 费曼技巧：系统化原则 … 087
STEP FOUR 输出是最强大的学习力 第十二章 以教代学 … 093 第十三章 用“输出”倒逼“输入” … 103 第十四章 第二次复述 … 114 第十五章 费曼技巧：输出原则 … 121
STEP FIVE 回顾和反思 第十六章 怀疑和探索让我们更聪明 … 127 第十七章 寻找反证 … 142 第十八章 “内容留存率”决定了我们学习的效能 … 154 第十九章 费曼技巧：回顾原则 … 164
STEP SIX 简化和吸收 第二十章 好东西太多，也会消化不良 … 169 第二十一章 纵向拓展和精进 … 181 第二十二章 深度挖掘，实现知识的内化 … 190 第二十三章 第三次复述 … 195 第二十四章 费曼技巧：简化原则 … 200 后 记 … 206